Disclaimer
The ideas and opinions expressed in this website are strictly those to Blossom Portfolio and in no way represent those of any medical association. This information is not intended to replace supervision, evaluation or treatment by a qualified, licensed, health professional. Blossom Portfolio specifically disclaims any liability arising directly or indirectly from the use of this information.
All Rights Reserved 2005@ozon
Back
Pusat Terapi Ozon
Blossom Portfolio Sdn Bhd,
Suite 36, 3rd Floor, Block C,
Plaza Pekeliling, Jalan Tun Razak,
50400 Kuala Lumpur,
Malaysia.
Tel: 603-40410371
    012-2860221
Email:
ozone@ozone.com.my
Or
eboo@eboo.com.my

Website:
www.ozone.com.my

Other Related Website www.eboo.com.my

INFO KESIHATAN

LANGKAH-LANGKAH DALAM MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG DAN STROK

Diet kesihatan - setiap orang seharusnya berusaha mengamalkan diet yang mengandungi keseimbangan buahan-buahan, sayuran,karbohidrat, protein dan low-fat dairy. Jauhi lemak berlebihan, kolestrol dan asid lemak.

Memperbaiki tahap kolestrol - individu yang mempunyai sekurang-kurangnya 2 faktor risiko dan 10 tahun risiko penyakit jantung atau strok sepatutnya mempunyai LDL level tidak lebih dari 100mg/dl.

Terus memastikan tekanan darah rendah - individu dalam tahap kesihatan yang normal sepatutnya mempunyai 140/90mm HG atau kurang. Pesakit yang mempunyai masalah kesihatan yang lain patut mempunyai tekanan yang kurang dari orang normal.

Berhenti merokok - dan juga jauhi dari terdedah kepada 'second-hand smoke'.

Berat yang seimbang-setiap individu patut mempunyai BMI index 18.5 hingga 24.9.

Pengambilan aspirin - individu yang mempunyai risiko untuk mengalami penyakit jantung patut mengambil aspirin pada tahap rendah setiap hari kecuali mereka mempunyai sebab-sebab kesihatan yang menghalang pengambilan aspirin.

Pengawalan diabetes - individu yang mempunyai diabetes patut mempunyai tahap gula dalam badan yang kurang dari 110 mg/Dl dan hemoglobin A1C atau kurang 7%.

Pengawalan Atrial Fibrillation - individu yangmempunyai Atrial Fibrillation sepatutnya menggunakan 'anticoagulants' untuk mengurangkan risiko darah beku
Senaman - setiap individu dalam kesihatan normal sepatutnya melakukan aktiviti fizikal pada tahap minimum 30 minit setiap hari ataupun beberapa kali seminggu

Resources: Memerangi Penyakit Jantung (Author:- Dr Chandra Patel ) &www.umm.edu